Perkuat jantung, tulang – dan bahkan mungkin otak Anda: panduan pemula untuk latihan beban
Latihan resistensi bukan hanya tentang menambah otot: ini juga dapat membawa banyak manfaat lain yang telah terbukti. Jadi apa yang menghentikan Anda? ‘Saya terobsesi menonton […]